• Duben 25, 2024

Podle Evropská rada pro informace o potravinách (EUFIC) Zdravá snídaně poskytuje energii a živiny potřebné k tomu, aby byly správně po celý den a udržovaly zdravou váhu.

Na druhé straně výzkumníci z Univerzita v Nottinghamu zdůrazňují, že přeskakování snídaně zvýhodňuje spotřebu potravin bohatých na tuky nebo cukry během dne.

Také by vás mohlo zajímat: Burn kalorie se snídaní!

5 tipů pro zdravou snídani

Pokud máte zájem o udržení štíhlé postavy a dobrého zdraví, je na čase, abyste měli správnou snídani, abyste zabránili hromadění tělesného tuku. V následujícím videu znáte pět tipů, jak toho dosáhnout:

Několik odborníků na výživu zdůrazňuje, že snídaně je dobrou strategií k dosažení zdravé hmotnosti, jelikož toto jídlo pozitivně ovlivňuje metabolické a hormonální reakce ve zbytku jídla.

Kromě toho při konzumaci potravin bohatých na vlákninu během rána pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi, čímž se zabraňuje chronickým degenerativním onemocněním, jako je cukrovka.

Dokonce i váš výkon, paměť, koncentrace a tvořivost se zvyšují tím, že získáte výživnou snídani. Je také velmi důležité, abyste je spojili s fyzickou aktivitou, jako je chůze, běh nebo cvičení sportu, který vám vyhovuje. A ty máš snídani každé ráno?

Video Medicína: 4 Rychlé & Zdravé Snídaně⎜Kler Look 2018 (Duben 2024).