Vyberte zeleninu!
Duben 2024
Riziko vzniku osteoartritidy se vyskytuje častěji u starších dospělých; Mladí lidé a sportovci však stále více trpí.
Podle odborník na rehabilitační medicínu a řečník kongresu, José Luis Martínez Hernández, sportovci mohou mít osteoartritidu z důvodu přetížení práce na kloubech. Příkladem toho jsou fotbalisté, kteří je mohou prezentovat v kotníku, kolenech a kyčlích.
Cvičení velkých pohybů například tanec; Uvolňuje tuhost a udržuje flexibilitu
Posilovací cvičení což může zahrnovat posilovací trénink, který vám pomůže udržet a rozvíjet svalovou sílu a tím ochránit vaše kloubů .
Aerobik a cvičení odporu. Jízda na kole, například, činí vaše srdce a tepny zdravější, pomáhá vám nezvyšovat váhu a přispívá k lepšímu fungování celého těla. Aerobní cvičení mohou snížit zánět některých kloubů .
Než začnete cvičení měli byste se poradit s lékařem, abyste označili, zda je možné je provést nebo ne, podle vašeho zdravotního stavu.
Cvičení a snížení bolesti, které vám tento stav způsobuje!