5 technik ke snížení stresu v dětství

The stres , je podmínkou stále častější u dětí, a to buď sociálním tlakem, problémy se školou nebo doma. Proto předkládáme ty nejlepší tipy, abyste v tomto návratu do tříd pomohli svým malým lidem, aby správně nasměrovali své emoce:

Relax!

  1. Protahování Cílem je postupné rozšíření části vašeho těla a jeho co největší prodloužení. Držte tuto pozici několik sekund a pak jemně uvolněte tuto část těla. Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe.
  2. Cvičení Neomylné řešení k ukončení stres , je to, že říkáš ano sportovní praxi. Skočte se hrát se svými přáteli, jezdit na kole, běžet, bruslit a / nebo hrát fotbal.
  3. Jóga Je to základní disciplína ke zlepšení kvality života všech lidí a pokud to uděláte od raného věku, pomůže vám to lépe rozhodovat, ovládat okamžiky hněv , zlost, frustrace atd.
  4. Hudební terapie Tato technika vám pomůže vyvážit emocionální rovnováhu a vygenerovat více pozitivních myšlenek, navíc vám poskytuje klid a v závislosti na typu hudby, kterou posloucháte, vám pomůže urychlit proces učení a soustředění.
  5. Meditace Dýchání a představení, že jste v klidu a plném světla, zlepší váš fyzický a emoční výkon. 15 minut denně, bude mít rozdíl. Zde je klíč, který rodiče nebo učitel v této filozofii, vést dítě k dosažení.

Stresy stresu

Tento stav je reakcí, ke které dochází kvůli situacím, které dítě nemůže ovládat a které mění jejich rovnováhu; Obvykle se vyvíjí z pevného prostředí a vysoké poptávky nebo poptávky po dítěti.

V tomto ohledu je psychiatr Miguel Ángel Jiménez , vedoucí Služba duševní hygieny nemocnice La Raza , vysvětlil, že tato podmínka se projevuje v různých aspektech, jako je vzdělávání, kde děti jsou ohromeny více informací a jsou podrobeny komplexním vyšetřením, nedosažitelným školním úkolům, které vedou k bodu, kdy jsou důležitější známky a pracovní místa že samotné učení: "K tomu se přidává nedostatek uznání, nepozornost, neoplazení jejich úspěchů ani mnohokrát, kdy dítě neodpovídá tak, jak očekávají jejich rodiče, rodina nebo učitelé," řekl Angel Jimenez. Doktor Sanjuán, řekl, že nejen u emocionální K těmto změnám dochází také k fyzickým projevům, jako jsou: gastritida , bolesti hlavy a žaludek ; mokrý lůžko opakovaně; Kousají si nehty nebo roztrhají vlasy a v některých případech dochází ke snížení chuti k jídlu nebo ke změně stravovacích návyků.

Co děláte, abyste snížili stres vašich dětí?  


Video Medicína: Jak zvládat předvánoční stres | Aleš Kalina (Srpen 2022).