5 kroků ke zlepšení vašeho dne

Už jste někdy cítili, že vstanete na levou nohu a všechno se pokazí? Nedělejte je špatná nálada , lépe jednat a dělat příjemné aktivity k tomu, abyste tyto momenty změnili a obnovili své štěstí; rovnováha vaší energie je pro dosažení tohoto cíle zásadní.

1.- Užijte si slunce: Aplikujte dobré opalovací krém a nechte sluneční paprsky hladit kůže a vyplňte jej vitamín D , Můžete chodit po dobu 15 nebo 20 minut dýchat hluboce, zotavit sílu a zapomenout na špatnou náladu, podle The Huffington Post .

2.- Stiskněte energetické tlačítko: Jemným stisknutím brzlíku, což je orgán lymfatického systému, který se nachází uprostřed hrudníku (pod klíční kostí), budete cítit, jak stres , špatnou náladu a negativní energii, zatímco obnovíte svou sílu a vitalitu. Udělejte to po dobu 20 sekund s pomalým a hlubokým dechem.

3.- Vyčisti mysl: Když máte pocit, že je všechno proti vám, bliká 10 až 20 krát za minutu, abyste aktivovali oči. Pak je nechte několik minut zavřený a myslete si, že zbytek vašeho dne bude skvělý. Můžete také zapomenout na vše tím, že posloucháte nebo zpíváte svou oblíbenou skladbu.

4.- Abrazoterapie: Není nic lepšího odstranit špatnou náladu než okamžik objetí. Určete pekné a energické lidi kolem sebe a požádejte je o objetí. To vás motivuje a oživí. Pokud máte partnera, vychutnejte si relaxační zasedání polibků, budete se cítit jako nový.

5.- Užijte si jídlo: Když máte pocit, že je všechno špatné, dopřejte si jídlo, které vás utěší. Objednejte své oblíbené jídlo a vychutnejte si to co nejvíce. Všimnete si, jak se zbavíte špatné nálady a pocitu, že celý den je špatný.

Nedopusťte, aby špatné okamžiky napadly váš život, a zkuste je opravit pozitivní postoj , Nezapomeňte, že stres chronické dopady na vaše fyzické, duševní a duchovní zdraví, Naučte se tomu vyhnout!  


Video Medicína: JAK BĚHAT RYCHLEJI? 9 TIPŮ PRO BĚŽCE, KTEŘÍ CHTĚJÍ ZRYCHLIT! (Září 2020).