5 důvodů k cvičení ráno

• Duben 19, 2024

Cvičení je vždy prospěšné pro vaše fyzické, duševní a emocionální zdraví, protože kromě toho, že vám pomáhá být ve tvaru, pomáhá snižovat nebo předcházet onemocněním, jako je to stejné stres v důsledku současného tempa života.

Ovšem tímto rytmem téměř vždy tvrdíme, že nemáme čas nebo nevíme, kdy nebo kde. Rozvrh je jedním z hlavních aspektů, abychom zjistili, kdy jsme se již rozhodli.

Proto, v GetQoralHealth dáváme vám několik důvodů, proč to udělat ráno, podle informací o vitonica.com:

1. Vypálit více kalorií : Čím dříve jednáte, tím rychleji metabolismus , Můžete jej urychlit po celé hodiny, což znamená, že když trénujete na chvíli ráno, spálíte kalorie během dne.

2. Zlepšete duševní ostrost : Několik studií ukazuje, že cvičení posiluje duševní aktivitu po zbytek dne; efekt, který může trvat 10 hodin. po ranním tréninku.

3. Regulace chuti k jídlu : Cvičení ráno reguluje chuť k jídlu po celý den. První věcí je, že po snídani začnete spálit kalorie trávení , Navíc pocit hlad .

4. Velmi málo výpadků : 90% lidí, kteří pravidelně cvičí celé roky nebo celý jejich život, jsou ti, kteří ráno trénují. Proto je snadnější udržovat dobrý tréninkový program.

5. Vstřikování energie : Cvičení vám energii na celý den. Kromě toho vám umožňuje lepší odpočinek a kvalitu spát .

Procházka nebo běh po dobu půl hodiny, jděte na chvíli tělocvična , plavání nebo jízda na kole, může být jednou z možností jako cvičení ráno. Nejde o trénink na vrcholu, ale o to, abyste se trochu aktivovali, jako kdybyste se právě zahřáli.

Nezapomeňte, že v dopoledních hodinách může být energie stále nízká, takže vaše úroveň aktivity by měla být středně nízká a vždy strávit několik minut, než se zahřeje a roztahuje.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje pro hubnutí společnosti GetQoralHealth

Video Medicína: CVIKY NA BŘICHO KTERÉ BYS NEMĚL VYNECHAT (Duben 2024).