5 zakázaných vstupů do zdravého jídla

• Duben 19, 2024

The vstupenky a předkrmy Jsou součástí zdravého jídla, protože mohou doplnit vás a poskytnout další živiny, které jsou nezbytné pro vyváženou stravu.

Mohou však být také tichými nepřáteli, protože si myslíme, že můžeme jíst jakýkoli druh, který dávají na stůl, kromě toho, že věří, že vzhledem k jejich menší velikosti pravděpodobně neobsahují tolik tuku nebo cholesterolu , Který je špatný zvyk a víra.

Proto, v GetQoralHealth představujeme některé z nich vstupenky že byste se měli vyhnout ve vašem jídle, kvůli vysokému obsahu kalorií a tuku , podle portálu sanar.org:
 

1. Cibulové kroužky. The cibule Je to velmi prospěšné pro organismus, ale kvůli jeho přípravě (capeadas a fritas), dostanete v důsledku více než 1500 kalorií a více než 80 gramů tuku.

2. Špenátový nálev , The špenát Je to jedna ze zeleniny, která obsahuje nejvíce živin pro vaše tělo, ale připravená v dipu, která obsahuje vysoké procento krému, může zvýšit své hodnoty na 1500 kalorií a 100 gramů tuku. Chcete-li tento vstup vychutnat, nahraďte krém přírodním jogurtem.
 

3. Francouzské hranolky se sýrem. Platá s žlutým sýrem (nebo jinými) obsahují více než 2 tisíce kalorií a 150 gramů tuku, ke kterým jsou přidány tyto doplňky, jako je majonéza, kečup nebo hořčice: minimálně 500 kalorií více.
 

4. Mini hamburgery. Tento záznam může být kvůli jeho velikosti velmi klamný. Každý z nich může podle svých obvazů a dalších ingrediencí poskytovat až 1000 kalorií a 100 gramů tuku.

5. Bramborové plátky plněné. Kalorický příjem brambor může být již vysoký, ale pokud přidáte také roztavený sýr, maso (slaninu) a krém, mohou obsahovat až 150 kalorií. Ale pokud se spotřebuje celé jídlo, může poskytnout asi 1000 kalorií a 100 gramů tuku.

Nezapomeňte, že zdravá výživa neznamená, že jste z jídla odstranili určité potraviny, naopak. Tajemství je vědět, jak kombinovat každou složku, stejně jako nahrazení těch, které jsou vysoké kalorií a tuků , jinými s nižší hodnotou.

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Top 4 měst duchů, které nahání husí kůži (Duben 2024).