5 motivace ke zhubnutí

Na cestě k dosažení cílů našeho života procházejí všichni lidé dvěma základními předpoklady: potěšení a vyhnout se bolesti .

Z tohoto důvodu, dokud nezjistíme, co je naše pravda motivace pro zhubnout, je velmi pravděpodobné, že půjdeme za stravě k jinému bez dosažení výsledků.

Okamžitá radost z jídla lahodného dortu může způsobit, že odložíme pokus o ztrátu hmotnosti a zapomeňme na to stravě .

Podle informací od nemocnice Angeles, abychom skutečně dosáhli hmotnosti požadované, musíme si představit náš cíl a musíme si uvědomit, jaké jsou naše důvody zhubnout .

Pokud máte pocit, že máte motivaci a pozitivní postoj, když děláte svůj plán stravě bude snazší dosáhnout vašeho cíle, navíc, vaše úroveň energie , budete cítit kontrolu nad svým tělem a zvýší vaše sebeúcta .

Udělejte si krátkou přestávku na klidném místě a promyslete si následující 5 tipů:

  • Myslete na to, že zdravé potraviny, které konzumujete, nejen že vám pomohou vystoupit hmotnosti , ale pomohou vám udržet dobré zdraví po zbytek svého života.
  • Užijte si to nejlépe při každém spuštění rutiny cvičení nebo dělat venkovní aktivity.
  • Vyberte si jeden stravě což dává menší úsilí k dosažení příznivých výsledků. Uvědomte si to, vy mozku budou vědět a být motivováni
  • Zamyslete se nad všemi věcmi, které vám mohou způsobit zhubnutí, a to i nepřímo. Představte si, proč vám dieta odměňuje a v jakých aspektech vašeho života vám pomůže.
  • Poslouchejte svou oblíbenou hudbu, nebo se můžete podívat na televizi nebo video, zatímco vy cvičení , To vám dá pocit spokojenost a sociální péče to vám zajistí příjemný čas a necháte za sebou stres , jako v tomto zvědavém videu, kde se několik žen setkalo s cílem snížit rok 2000 kalorií na kole s dobrou motivací a nejlepším, aniž by si to uvědomil.

Nejdůležitější je, abyste se cítili dobře o sobě, jak fyzicky, tak i emocionálně. Dokonce i konzultace s odborníkem na výživu nebo psychologem vám mohou pomoci zlepšit kvalitu života, neváhejte a učiňte se. A nezapomeňte, že disciplína Je to vždycky nejdůležitější věc.