5 zvyků vs dutiny

Dobré návyky pomáhají předcházet nemoci e infekcí v celém těle, zejména pokud jde o vaše orální zdraví. Zdravý úsměv vám pomůže zabránit bolesti a vstupu mikroorganizmů, které poškozují vaše tělo a zuby, jako například dutiny .

Podle údajů z Světová zdravotnická organizace Mezi 60 až 90% dětí ve školním věku trpí dutinami, zatímco 20% dospělých trpí onemocněním zubů, které může vést ke ztrátě zubů. Abyste se vyhnuli tomu, abyste byli součástí statistických údajů, poskytneme vám následující 5 tipů, které je třeba předcházet dutiny :

1.- Zdravá strava : Snížení cukrů ve vašem stravě zabraňuje vzhledu dutiny a předčasné ztráty zubů. Jezte potraviny bohaté na vápník, vitamin D a hořčíku, stejně jako zeleninu a syrové ovoce.

2.- Správná zubní hygiena: Dutiny jsou zabráněny koncentrací fluoridu, kterou můžete najít v zubních pastách. Nová možnost, kterou můžete použít k očištění úst, je zubní přípravek vyrobený z enzymů řasových mikrobů, které odstraňují povlak a zabraňují erozi zubů, podle studie Univerzita v Newcastle , Anglie.

3.- Přírodní doplňky: Soli vápníku jsou přírodní přísady, které zabraňují vzhledu dutiny a posílit zuby.

4.- Těsnění prasklin: Pokud máte zlomeninu v zubech, je naléhavé, abyste šli do zubaře, abyste je naplnili. Jedná se o jedno z hlavních preventivních opatření k boji dutiny .

5.- Správné použití kartáče: To je nepostradatelný nástroj k udržení správného orálního zdraví. Pokud se chcete vyhnout dutiny musíte je měnit každé tři až čtyři měsíce kvůli bakteriální kontaminaci. Po každém použití důkladně opláchněte, abyste odstranili zbytky pasty.

Pokud nevíte, jak vytvořit dutiny a jaké jsou jeho důsledky, doktor María López Howellová vysvětluje to podrobně v následujícím videu:

Nezapomeňte si zuby po každém jídle a nitě kartáčovat, abyste odstranili zbytky jídla. Nezapomeňte navštívit svého zubaře alespoň jednou za měsíc a profesionálně vyčistit. A ty, jak zabráníš dutinám?

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi


Video Medicína: Vánoční zvyky v naší rodině (povídka ve stylu Šimka & Grossmanna) (Březen 2024).