5 návyky lépe žít

• Duben 23, 2024

The zvyky Získání osoby přímo ovlivňuje jejich fyzické a emocionální zdraví, takže je důležité, aby se jednalo o zdravé aktivity, které podporují lepší kvalitu života.

Ve studii publikované vBritish Medical Journal, bylo podrobně uvedeno, že 20 tisíc Britů snížilo o 50% riziko utrpení mrtvice , začleněním některých zdravých návyků do svého života, jako jsou: fyzická aktivita , jíst pět denních porcí ovoce a zeleniny, stejně jako vyhnout se tabáku a alkoholu.

Zlepšete svou kvalitu života!

S cílem lépe žít, GetQoralHealth dává vám pět akcí, které můžete zahrnout do svého života:

1. Neoddělujte : Zůstat aktivní během celého života může pomoci zabránit různým fyzickým a duševním chorobám, jako je obezita a Alzheimerova choroba.
2. Denní nůžky : Zdravá ústa pomáhá udržovat stabilitu tepny , protože hygiena snižuje přítomnost bakterií, které ovlivňují krevní oběh a generují nemoci srdeční
3. Cvičení : The fyzická aktivita Je považován za zdroj mládí, protože zlepšuje náladu, duševní ostrost, rovnováhu, svalovou hmotu a kosti.
4. Jezte potraviny bohaté na vlákninu : Spotřeba části celých zrn udržuje hladinu cukru v krvi stabilní; Navíc je to jídlo, které zabraňuje trávicím problémům jako je zácpa .
5. Vyhněte se neuroticitě : Zkuste kanál stres a obavy v různých činnostech, jako je jóga , meditace , tai-chi nebo prostě dýchá hluboko na několik minut.

Někteří odborníci tvrdí, že vytváření návyků a kontakt s lidmi kolem vás vám může pomoci vyhnout se deprese a předčasná smrt. A vy, jak jste rozumný a organizovaný?

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Vědomé rozhodování (Duben 2024).