5 potravin, které poškozují vaše zdraví

Existují potraviny, které jsou považovány za výživné a zdravé; Nicméně odborníci na výživu je nedoporučují, protože nemají nutriční hodnotu. Podle portálu Huffingtonvoces.com nezdravé potraviny obsahují kalorií prázdné, které neprospějí vašemu zdraví a zvyšují pouze váhu. GetQoralHealth Říká vám, jaké potraviny byste měli odstranit z vašeho stravě .

1. Nízkotučný obvaz: Existují některé obvazy, které obsahují kukuřici, cukry a fruktózu kalorií k vašemu salátu, i když na štítku říkají, že jsou lehké. Nejlepší jsou octové a rostlinné oleje, jako je olivový olej.

2. Rýže: Má a glykemický index až 91%, což činí uhlohydrát což zvyšuje vaši hladinu cukru v krve Dále to dělá ztráta hmotnosti .

3. Celá a rafinovaná zrna: Rafinované nebo obohacené zrna jsou ty, které se používají v rafinovaných, těstovinových a rýžových produktech, které při zpracování chybí vlákno , vitamíny a minerály .

4. Krupice: Je to uhlohydrát super rafinovaný, který je vyroben ze zbytků zpracování kukuřice. Chýba nutriční hodnota a vitamíny , Obecně nemá příliš mnoho chuti, takže lidé používají máslo, aby bylo jedlé, tato kombinace je čerpadlo kalorií to znamená, že získáte další kilo.

5. Nealkoholické nápoje: Mají kalorií prázdné, které způsobují zvýšení hmotnosti. Jednoduché cukry snižují cholesterolu dobré a zvýšit úroveň triglyceridy , Cukrový nápoj také mění zánětlivou rovnováhu těla a zvyšuje riziko chronických onemocnění.

Přestože je mnoho z těchto potravin považováno za "zdravé", je důležité, abyste zkontrolovali svůj nutriční štítek, aby zjistili, co vám škodí zdraví a snížit spotřebu. Nejlepší je zahrnout do svého stravě přírodní potraviny Buďte opatrní!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth


Video Medicína: ✅ 5 nejlepších přínosů květáku pro vaše zdraví (Duben 2021).