5 faktorů, které způsobují břišní tuk

• Duben 20, 2024

Akumulace břišního tuku nejen vytváří estetické problémy, ale také podporuje rozvoj nemocí, jako je obezita, hypertenze a dyslipidémie, mimo jiné je důležité vymýtit faktory, které ji způsobují.

Hlavní příčinou akumulace břišního tuku je strava bohatá na tuky a cukry, tj. Nevyvážená strava, nedostatek fyzické aktivity, stejně jako některé nemoci a genetická predispozice, ale také některé další faktory a životní styl, podle Národní instituty zdraví (NHI) Spojených států.

1. Kouření Tabák snižuje aktivitu estrogenu a podporuje tvorbu mužských hormonů, jako je testosteron, což u mužů způsobuje větší akumulaci břišního tuku, zatímco ženy mají tendenci ukládat více tuku do boků a hýždí.

2. Menopauza. Podle studie Univerzita Monash v Melbourne, Austrálie , reakce těla na pádu estrogenu v menopauze, je změna ukládání tuku z boků do pasu, který hromadí více břišního tuku.

3. Fruktóza Podle výzkumníků Oddělení endokrinologie na UC San Francisco , vysoká spotřeba fruktózy vede ke zvýšení abdominálního tuku, rezistence na inzulín, metabolického syndromu a diabetu, protože jejich metabolismus vede k akumulaci tuků v játrech.

4. Deprese Studie výzkumných pracovníků z Univerzita Minnesoty naznačuje, že deprese může způsobit akumulaci břišního tuku zvýšením produkce kortizolu a některých zánětlivých látek.

5. Mastná játra. Specialisté z Španělská společnost pro studium obezity (SEEDO) vysvětlit, že lidé s tukovými játry často mají škodlivé stravovací chování: vstávají bez chuti k jídlu, ale odpoledne trpí úzkostí, které je vedou k jídlu bez kontroly; takže mají často inzulinovou rezistenci a zvýšený abdominální tuk i bez přejídání.

Klíčem k předcházení a snižování akumulace břišního tuku je obecná změna v návycích na životní styl, kdy stravování bohaté na vlákninu, aerobní cvičení a dobrý odpočinek pomůže v boji proti tolika příčinám, jako důsledky tohoto stavu ,

Video Medicína: TIP ČÍSLO 1 PRO RYCHLÉ SPALOVÁNÍ TUKŮ (Duben 2024).