5 cvičení, které byste měli během svého období vyhnout

• Duben 19, 2024

Kardiovaskulární cvičení je ideální pro praxi během menstruace protože příznaky jako křeče, křeče, bolest zad se snižuje; Existují však další cviky, které byste se měli ve vaší době vyhnout.

Podle informací zveřejněných v Livestrong Existuje jen velmi málo cvičení, které byste měli vyhnout ve vašem období kvůli nepříjemnosti, kterou mohou způsobit, kvůli možným "nehodám".

Mohla by vás také zajímat: Menstruace o ní vše ví

Pokud se jim vyhneme cvičení které vám mohou zneklidnit, budete mít několik klidnějších dnů. Nicméně, pokud se rozhodnete dělat fyzickou aktivitu, je důležité, abyste to udělali svým vlastním tempem, naslouchat tělu a učinit přestávky v případě potřeby.

Nezapomeňte kombinovat cvičení s dietou bohatou na vlákninu a dostatečnou hydrataci, abyste zabránili zadržování tekutin, což může způsobit, že se cítíte špatně. A vy, jaké cviky se vyvarujete během menstruace?