5 časté bolesti na cvičení

• Duben 25, 2024

Když člověk není zvyklý dělat některé fyzická aktivita a začít tréninkový plán, je normální, že tělo reaguje s některými nepohodlí; Nicméně, bolest cvičení Nemělo by to trvat déle než dva dny.

Specialisté zajistí, že jakmile bude generována bolest cvičení , měli byste věnovat pozornost účinkům, protože to může být víc než obtěžování. Proto zde uvádíme nejčastější stížnosti, které jsou zaznamenány poté, co jste je udělali fyzická aktivita .

1.- Mírná nevolnost nebo bolesti hlavy: Když je vynaloženo velké úsilí, je normální pocit zvracení nebo bolesti hlavy , protože pot, tělo ztrácí tekutiny. Proto je nutné během tréninku hydratovat. Pokud nepohodlí nezmizí po několika hodinách, měli byste jít k lékaři, abyste vyloučili jakékoli nemoci .

2.- Vyplachování obličeje: Když cvičíš nějaký druh cvičení , je normální, že krevní oběh , protože to je způsob, jakým se tělo snaží vyrovnat své teplotu ; Při nedostatku dostatečného větrání v místnosti, kde se provádí fyzická aktivita, je však zarudnutí normální. Když se organismus ochladí, toto nepohodlí zcela zmizí. Pokud kůže zůstane červená, i když neprovádíte cvičení , musíte jít k dermatologovi.

3.- Slabé závratě: Někdy se pozice, které jsou praktikovány, vytvářejí závratě kvůli tomu, že neexistuje dostatečný průtok krve směrem k mozku , Jakmile pocítíte tyto nepohodlí, změňte svou pozici, vyhněte se ohýbání a odpočinku. Pokud pocit po 60 minut nezůstane, navštivte svého lékaře k rutinní kontrole.

4.- Svalové křeče: Tato bolest z cvičení nastává, když svaly unavuje. Můžete jej vyřešit masáží v oblasti. Pokud trpíte nepohodlí, poraďte se s fyzickým terapeutem, který vám pomůže vyřešit problém.

5.- Mírné stehy: První věc, kterou musíte udělat, je zjistit, odkud pochází bolest cvičení , buď z dělohy, ze střeva nebo ze stran těla; Vezměte analgetikum a masáž oblasti. Pokud se toto nepohodlí zhorší, navštivte svého důvěryhodného lékaře a vyloučte ho apendicitida .

Specialisté se ujistěte, že je pro vás nějaká bolest cvičení může se tomu předejít, pokud se provede předchozí zahřátí těla, stejně jako rutina protahování na konci zasedání. A ty, měl jsi někdy nějakou bolest v cvičení?

Sledujte nás v "Arial", "sans-serif", barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif " 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: SVALOVÁ BOLEST | Mám jít cvičit, když sval ještě bolí? (Duben 2024).