5 přínosy chřestu

V měsíci jara můžete vychutnat různé potraviny, které pomohou živit vaše tělo bohatým a účinným způsobem, a naplnit ho energií potřebnou k výkonu všech vašich činností, jako jsou citrony, jahody, pórek, chard, guavas a chřest .

The chřest Jsou to zelenina, která má mnoho vlastností, které prospívají tělu a chrání je nemoci , Proto, GetQoralHealth uvádí vám následující seznam:

  1. Pomáhají tomu zabránit stárnutí předčasně
  2. Díky svému obsahu v glutathion , snižuje stres oxidující (která podporuje tvorbu rakoviny)
  3. Jeho skvělý obsah vitamin C snižuje syntézu volné radikály a chrání imunitního systému
  4. Zabraňuje vzhledu plešatost o Alopecie
  5. Vaše vitamíny komplexu B podporují správné fungování centrální nervový systém.

Navíc, chřest Poslouží jako přírodní diuretikum, takže pomáhá zhubnout a je ideální pro použití v a stravě kompletní a vyvážené. Můžete je konzumovat surovou, vařenou nebo v salátech.

Chcete-li si vychutnat tuto lahodnou zeleninu, zde uvádíme nízkokalorický recept Mexická diabetická nadace :

 

Ryby s citronem

4 porce

Složení

4 velké filety bílých ryb 1 lžíce nasekaných kapar 1 šálku citronové šťávy 8 špiček čerstvé chřesty 1 lžička papriky sprej olivového oleje Pepř na chuť 4 listy hliníkové fólie

 

Režim přípravy

Na listy fólie naneste sprejem olivového oleje. Umístěte rybí filé do středu. Zakryjte každý steak čtvrtkou kapary a čtvrtinou citrónové šťávy, ochucte pepř. Umístěte 2 špičky chřtánu nahoře a posypeme paprikou.

Uzavřete každý hliníkový obal a vložte do talíře na 180 ° C po dobu 15 až 20 minut, nebo dokud se ryby rozpadnou vidličkou.

Odstraňte z hliníku a podávejte. Můžete si ozdobit talíř s několika plátky citronu a zahrnout trochu oblékání kalorií , Užijte si chřest ve společnosti zvláštní osoby nebo vaší rodiny.

Následujte nás@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout?Zaregistrujte se s námi a užijte si nový nástrojGetQoralHealth


Video Medicína: Nordic walking - technika chůze po rovině - ukázky rychlostí - zdravotní přínosy (Duben 2021).