5 základních doplňků pro Pilates

• Duben 18, 2024

Tato praxe vás uvolňuje a posiluje vaše tělo a mysl. Za hranicemi spálit kalorie a tón vaše těla, pilates grant Relaxace k vašim kostem, kloubům a páteři. Některé prvky jsou však nutné, aby vaše praxe byla uspokojivá. Proto zde uvádíme, co byste neměli nechat ujít:

1. Elastické pásky , Ty umožňují zvýšit intenzitu cvičení a nezbytnou stabilizační práci v kufru pro kontrolu napětí kapely

2. Válečky , Tento doplněk nejen přispívá ke zvýšení vaší síly, flexibilitu a pocit rovnováhy, ale také si můžete vychutnat ještě příjemnější zasedání, protože poskytuje příjemnou masáž nejhlubších svalů vašeho těla a zpět při výkonu cvičení. Tím uvolníte napětí a eliminujete bolesti svalů

3. Stabilní míč , Zajišťuje trénink dynamické rovnováhy prostřednictvím odporu. Je velmi efektivní pro zlepšení síly a flexibilitu tělo

4. Pilates prsteny , Tyto prsteny, které navrhl Joseph Pilates , jsou ideálním doplňkem k dosažení adekvátní kontroly břicha a většího zpevnění svalů (zejména adduktorů a únosných svalů nohou) také zvyšuje intenzitu a odolnost cviků

5. Matrace , Slouží k okysličování svalů a uvědomění si jejich osobnosti kloubů

Nezapomeňte praktikovat Pilates s radou odborníka, abyste zabránili vám ublížit jakékoli části vašeho těla a postupně postupovat ve svém fyzickém výcviku.
 

Video Medicína: Cvičení pro těhotné, jak cvičit v těhotenství? (Duben 2024).