5 základních doplňků pro Pilates

Tato praxe vás uvolňuje a posiluje vaše tělo a mysl. Za hranicemi spálit kalorie a tón vaše těla, pilates grant Relaxace k vašim kostem, kloubům a páteři. Některé prvky jsou však nutné, aby vaše praxe byla uspokojivá. Proto zde uvádíme, co byste neměli nechat ujít:

 

1. Elastické pásky , Ty umožňují zvýšit intenzitu cvičení a nezbytnou stabilizační práci v kufru pro kontrolu napětí kapely

 


 

2. Válečky , Tento doplněk nejen přispívá ke zvýšení vaší síly, flexibilitu a pocit rovnováhy, ale také si můžete vychutnat ještě příjemnější zasedání, protože poskytuje příjemnou masáž nejhlubších svalů vašeho těla a zpět při výkonu cvičení. Tím uvolníte napětí a eliminujete bolesti svalů


 

 

3. Stabilní míč , Zajišťuje trénink dynamické rovnováhy prostřednictvím odporu. Je velmi efektivní pro zlepšení síly a flexibilitu tělo

 


 

4. Pilates prsteny , Tyto prsteny, které navrhl Joseph Pilates , jsou ideálním doplňkem k dosažení adekvátní kontroly břicha a většího zpevnění svalů (zejména adduktorů a únosných svalů nohou) také zvyšuje intenzitu a odolnost cviků

 


 

5. Matrace , Slouží k okysličování svalů a uvědomění si jejich osobnosti kloubů

 


 

Nezapomeňte praktikovat Pilates s radou odborníka, abyste zabránili vám ublížit jakékoli části vašeho těla a postupně postupovat ve svém fyzickém výcviku.
 


Video Medicína: Cvičení pro těhotné, jak cvičit v těhotenství? (Duben 2021).