• Duben 24, 2024

Podle studie Společnost Nielsen, Mexiko zaujímá druhé místo na světě s největším zatížením stres u žen.

Po prozkoumání případů 6500 žen z 21 různých zemí, od února do dubna 2011, aby se zjistilo, kde jsou ženy více zdůrazněny, bylo zjištěno, že 74% mexických žen uvádí zdůraznil První místo obsadila Indie s 87%.

Ještě jedna skutečnost, která by se měla týkat nás jako ženy: podle informací od Národní statistický úřad, geografie a informatika (Inegi) , nejčastějšími případy úmrtnosti žen jsou srdeční onemocnění, diabetes mellitus a maligní nádory, podmínky velmi příbuzné stres

5 aktivit na snížení stresu

Podle názoru Tany Mijaresové, zakladatele společnosti Generación Felicidad, je spousta stresu, který trpí mexické ženy, kvůli trojitému dni, kterým čelí jako matky, manželky a dělníci, často bez jakéhokoli druhu mužské podpory. Aby se Mijares pokusila tuto situaci řídit, mimo jiné navrhuje provést určité typy činností, které mohou pomoci snížit nebo kontrolovat stres, jako například:

1. Z fyzického hlediska. Cvičit nějaký sport a Jíst zdravě

2. Z mentální perspektivy , Číst, zapisovat chyby, poslouchat ostatní, čelit mI

3. Z duchovního. Provádějte činnosti meditace, Dobrovolná práce, strávíte čas přírodou.

4. Ze socio-emocionálního pohledu. Dance, smát se, vyhnout se kontaktu s negativními lidmi, trávit čas s rodinou.

5. Přehrát , Ano, jak čtete, začneme provádět hry jak online, tak i ty, které najdeme na internetu, nebo jednoduché hry jako Monopoly, Scrabble a dokonce i hadi a žebříky. Dělání křížovek nebo Sudokus nejen pomáhá udržet mozku aktivní, ale jsou ideálními hrami, které nám umožňují změnit naši pozornost od situace stres na zábavu a odpočinek.

Vidíš to? Ovládejte stres Je to jednodušší a zábavnější než vypadá.