4 tipy, abyste se vyhnuli nervozitě

• Duben 19, 2024

Pokud jste jedním z lidí, kteří se dostanou nervózní před ostatními a neumí říci něco správného nebo se chovají nevhodně, tento článek je vám adresován.

Podle některých psychologů nepotřebujete znát žádné tajné techniky k ovládání nervy , stačí, abyste rozuměli základnímu uvažování, na kterém jsou založeny, a znáte nejpřímější způsob, jak je překonat úzkost sociální

Mohlo by vás zajímat: Nechte autoportrét

Nicméně pokud jste již ponořeni do situace nervozita extrémní, postupujte podle těchto doporučení GetQoralHealth má pro vás:

1. Dejte si dech, relaxujte a vypijte sklenici vody : Pomůže vám to jasně myslet a opustíte situaci, která vás způsobí nervozita .
2. Přestaňte se urážet : Dobře sebeúcta se vyhnout úzkost , dá vám bezpečnost a budete stále víc společenský.
3. Nevyžadujte příliš mnoho : Musíte si být vědomi toho, že jste člověk a můžete dělat chyby jako každý jiný; Je dobré chtít být perfektářem, aniž byste přeháněli.
4. Změňte své vnímání : Jakmile přestanete provádět autokorekci, získáte okamžité výsledky, které se budou zvyšovat v závislosti na době strávené uplatněním strategie.

Zvyšte úzkost

Nadměrné nervy mohou způsobit paralýzu, která může mít vliv na vývoj různých činností vašeho života, takže je důležité je ovládat pomocí některých technik svépomoci, která vám umožní poznat vás důkladněji, sdílet zkušenosti a konfrontovat své pocity.

Na druhé straně se nejčastěji nervy vzbuzují nejistotou nebo strachem z určitých otázek, takže byste měli odhalit takové situace, které by je napadly.

Specialisté z Centrum psychoterapeutické psychoterapie v Monterrey konstatuje, že se cítí všichni lidé úzkost V určitém okamžiku vašeho života je důležité zabránit tomu, aby se tento stav nestal zvykem. A ty, jak ovládáš nervy?

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: 9 English Idioms with Explanations and Examples | Learn English Vocabulary Lesson #Spon (Duben 2024).