• Duben 25, 2024

Nový rok odpovídá restrukturalizaci cílů a cílů, které navrhujeme dosáhnout. A jedním z nejčastějších důvodů je zhubnout, ale jak to udělat?

Existuje velké množství produktů a diety, které vám mohou nebo nemusí pomoci dosáhnout svého cíle. Vyhněte se ztrátě času a znáte tři nejhorší stravy v roce 2014 .

Neztrácejte čas!

Každoročně publikace Zprávy z USA a světové zprávy , s podporou odborníků vyhodnotit nejvíce "populární" diety, znát jejich výsledky. Sdílíme vás stravy v roce 2014 s méně pozitivními výsledky:

1. Paleo dieta. Dieta, která byla velmi populární v 70. letech, byla nyní umístěna na posledních místech.

Paleo nebo paleolitová strava, která vyžaduje jídlo jako "lovci a sběrači", konzumuje velké množství bílkovin a živočišných produktů, vyhýbají se cukrům, obilovinám, luštěninám a mléčným výrobkům.

2. Alkalická kyselina , Portál doporučuje uvažovat o odlišné stravě, protože podle odborníků:

"Je pravděpodobné, že tato dieta přispívá k úbytku hmotnosti, ale ne kvůli účinkům kyseliny / alkalické," řekl odborník. "To není dietu, která by zhubla."

3. Glykemický index stravy , Podle odborníků není dostatek stravy, jak zhubnout.

Jeho předpoklad, že upřednostňuje "dobré" sacharidy před "špatnými" sacharidy, nemá vědeckou hodnotu, což způsobuje, že lidé, kteří si tuto dietu uvědomují, nemají dostatečnou orientaci v tomto.
 

Co dělat, abyste zhubla?

Podle Národní centrum srdeční, plicní a krve Úspech ztráty hmotnosti je stanovení cíle a změny v životním stylu, jako je spotřeba méně kalorií a aktivní aktivní. Sdílíme některé z vašich tipů:

Udělejte si čas Nejlepší způsob, jak zhubnout, je to udělat pomalu. Klesněte jednu nebo dvě kapek týdně, je to možné, neohrozíte zdraví a vyhnout se nárůstu hmotnosti.

Přijmout zdravé návyky Vyvážená strava a fyzická aktivita jsou nezbytné pro zhubnutí.

Změřte se , Nezdržujte své zdraví, spotřebujte mezi 1 000 a 1 500 kalorií denně vám pomůže dosáhnout svého cíle zdravým způsobem.

Nezáleží na tom, jak efektivní je stravy v roce 2014 , důležitou věcí je péče o vaše zdraví zodpovědným způsobem. Postupujte podle těchto tipů a brzy uvidíte výsledky. Buďte opatrní!

Video Medicína: Rychlý rozhovor 5 nejhorších chyb ve stravě aneb jak zhubnout s čínskou medicínou? (Duben 2024).