3 důvody, proč je mozek unavený

Po fyzické aktivitě máte pocit únavy, snížené nálady a ospalost? Je možné, že zažíváte a duševní únava.

Nadměrná pracovní zátěž, stres, nedostatek spánku a špatná strava nejsou jedinými faktory, které mohou produkovat duševní únava , Stav, který může způsobit významné narušení emocionálního a profesionálního života jednotlivce, protože ztrácí část své schopnosti asimilovat informace, a proto dělá další chyby.

GetQoralHealth Nabízí vám 3 důvody, proč se může mozek po fyzické aktivitě unavit:

1. Nadbytek serotoninu. Podle šetření, které provedl Univerzita v Kodani Když je tělo na hranici po tvrdém a prodlouženém cvičení, mozku reaguje s únavou. Sérotonin, který aktivuje svaly, se může stát také brzdou, což je bezpečnostní opatření, které mozku učiní v pohybu, aby se zabránilo tomu, že se stanou hyperaktivní. Odborníci naznačují, že nadměrné cvičení může vyvolat zvýšení, což je málo příznivé, serotoninu, což vyvolává příznaky jako je únavnost nebo ospalost.

2. Naučte se nová rutina. Stejně jako učení, učení nového pohybu nebo cvičení vyžaduje přítomnost různých neuromuskulárních, metabolických a enzymatických mechanismů. Učení nové rutiny vyžaduje pozornost mozkové neokortexu v procesu velmi podobném procesu, který se používá při studiu něčeho složitého. Zde dochází k velkým energetickým výdajům, které generují a duševní únava.

3. Vlastní Pokud jsou vždy používány stejné neurální obvody; Například k provedení stejného rutinního cvičení se v mozku vytváří únavu. Únava, která z dlouhodobého hlediska způsobuje atrofii ve svých funkcích čelit novým výzvám.

Podle Světová zdravotnická organizace, Provádění půl hodiny cvičení je perfektní pro udržení tělesného a duševního zdraví organismu; Pamatujte si však, že excesy mohou být škodlivé.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth