3 tlačítka, abyste zabránili odrazení

• Duben 19, 2024

Většina lidí se ptá, proč to stojí tolik práce zhubnout a proč je to tak snadné ji znovu zotavit. Slavný odraz, podle Univerzita Kalifornie Je to způsobeno různými problémy: věkem, fyzická aktivita a návyky.

To je pravda zhubnout je složitější s věkem, protože metabolismus je pomalejší, je málo času na práci cvičení a zvýšení tělesného tuku. Podobně se dospělí uchýlí stravy vyjádřit splnění cíle zhubnout , který se v dlouhodobém měřítku mění na odraz, protože je obtížné udržet krmení tohoto typu.

Příčiny odrazu

• Náhlé zvýšení hmotnosti bez zřejmé příčiny.
• Rodina s Nadváha u obézní .
• Diety Disociace nebo režimy založené na určitých potravinách.
• Diety restriktivní hypokalorická složka nižší než 1200 kalorií den
• Sedavý

Jak se vyhnout odskočení?

1. Dodržujte udržovací dietu, která se přenáší na zdravou a vyváženou stravu nejméně čtyři dny v týdnu. Existuje 80% šanci na získání váhy, pokud ne stravě údržby.

2. Proveďte nejméně jednu hodinu cvičení udržovat váhu. The fyzická aktivita Je to váš nejlepší spojenec.

3. Odskok je mnohem pravděpodobnější u lidí, kteří drasticky ztratili váhu; Proto odborníci doporučují postupně snižovat váhu. Vyhněte se stravy zázrak

Pokud je vaším účelem zhubnout , ideální je, abyste šli s odborníkem, který vás bude vést a poskytovat vám odpovídající plán pro vaše potřeby, jak nutriční, tak i nutriční fyzická aktivita , tímto způsobem můžete dosáhnout svého cíle zdravým způsobem a samozřejmě bez odskočování. Buďte opatrní!

Video Medicína: Dr.Berg - Jak spálit co nejvíce tuku - CZ TITULKY (Duben 2024).