10 tipů na výživu svého ducha

• Duben 19, 2024

Život je plný příjemných a nepříjemných okamžiků, ale silný duch vám umožňuje překonat obtíže a především mít osobní a pracovní růst.

Ale jak je možné posílit ducha? GetQoralHealth , s informacemi na stránce Tělo a duch , představuje 10 klíčů, které vám mohou pomoci dosáhnout. Zkuste to!

1. Tanec Pohyb s herní hudbou je jedním z nejlepších způsobů, jak začít vymýtit depresi nebo apatii. V ideálním případě získáte taneční skupinu a tančíte, ale pokud to není možné, můžete začít doma. Samotný tanec stimuluje důvěru, povzbuzení a především silný postoj.

2. Zaměřte se na výsledek, který chcete dosáhnout , Nevíte, kam jedete, že vás na sobě nese. Akce bez cíle a směru je ztráta energie. Vše začíná tím, že máte jasnou představu o výsledku, který chcete dosáhnout. Úspěšní lidé mají společný zvyk: orientují své činnosti na základě výsledků.

3. Praxe jógy. Prostřednictvím postojů, pohybů těla a dostatečného dýchání uvolníte v těle napětí nebo zátěž, která může bránit vaší vitalitě.

4. Podívejte se na své "já mohu" , Můžete vždycky Možná nebudete schopni dosáhnout nebo dosáhnout toho, co chcete v době, kdy chcete, ale vždy můžete něco udělat.

5. Najděte víru ve vás. Víra je možná spolu s vášní, jednou z nejsilnějších sil, se kterou se člověk může spojit. Je to vnitřní prostředek, který vám umožní jít dál.

6. Desahógate. Ne všichni lidé chtějí slyšet vaše problémy, ale jsou zde přátelé a příbuzní, kteří mohou a mohou nabídnout řešení, nebo vám prostě poskytnou příležitost být slyšet a zbaveni zátěže, které máte.

7. Dýchat , Jedna z prvních fyziologických reakcí, která se změní, když se vaše emoce mění, je dýchání. Například, když začnete zdůrazňovat svůj dechový čas a stane se méně a méně hlubokým. Když potřebujete okamžitou injekci, jen dýchat; Více kyslíku ve vašem těle hlubokým dechem se přenáší do větší generace energie.

8. Meditujte. Je to vynikající způsob, jak se starat a vylepšovat svou energii. Existuje mnoho druhů meditace, jedním ze způsobů, jak to udělat, je soustředění na vaše dýchání jako "kotva" pro vaši mysl. Prostě zavřete oči a zaměřte svou pozornost na proces a jeho pocity.

9. Vraťte se do bezpečného prostoru. Pokud máte problémy, je dobré se dostat pryč od toxického prostředí tohoto a vrátit se do bezpečné oblasti: vašeho domu, kanceláře, parku nebo pláže. Existují problémy, které potřebují více času než jiné, vzdálenost, která pomáhá učinit přestávku a získat energii z tohoto místa, což nás činí dobrou.

10. Všechno se stane. Nic netrvá věčně a co je pro vás konec světa, za pár měsíců to bude paměť nahromaděná ve vašich životních zkušenostech. Všechno má řešení, je nejlepší si uvědomit, že se silou vůle a zkušeností můžete být silnější a lepší.

Silný a vyvážený duch je schopen poskytnout nejen zdraví, ale štěstí. Najděte svou rovnováhu a nenechte se překonat. Pamatujte, že život je jen jeden, nebo co si myslíte?

Video Medicína: 7 důvodů, proč nikdy nenajdete lásku (Duben 2024).