1. Hubová infekce
Březen 2024
The nízké teploty , náhlými klimatickými změnami a znečištění životního prostředí to jsou faktory, které přispívají k výskytu běžných zimních onemocnění: chřipka , za studena , kašel , otitis (ušní infekce), bronchitida a laryngitida ; tak jako jiné chronické respirační onemocnění, které mohou způsobit smrt: pneumonie , astma a chronické respirační problémy, jako je pneumonie.
Největší riziko těchto onemocnění není trpět, ale jejich snadné šíření mezi obyvatelstvo. Proto Mexická federace otolaryngologie a chirurgie hlavy a krku (FESORMEX) vyzývá celou zemi, aby nečekala, že by měla nějaké příznaky, které by naznačovaly zahájení léčby respirační onemocnění .
1. Pijte spoustu tekutin nepřetržitě ; bez ohledu na průmyslové nápoje jako kapaliny (džusy, nealkoholické nápoje atd.)
2. Chraňte se před chladem tím, že se oblékáte srdečně , Neberte si kabát, pokud máte pocit tepla. Dávejte pozor na použití topení.
3. Nevystavujte se zima (ráno a v noci) s mokrými vlasy.
4. Jíst vyváženou stravu , podporované vitamínovými doplňky (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) a minerály, které pomáhají vytvářet obranu v těle.
5. Jezte potraviny, které obsahují vitamín C : pomeranč, grapefruit, citrony, mrkev, papája a guava. Tento typ potravy má vliv na respirační sliznici, což umožňuje lepší lokální působení protilátek.
6. Nedělejte žádné fyzické cvičení venku v ranních hodinách rána a při setmění.
7. Spijte v průměru 8 hodin denně .
8. Udělejte si pár minut odpočinku v pracovní době.
9. Umyjte si ruce mýdlem a horkou vodou pravidelně jak děti, tak i dospělé; hlavně když jste měli kontakt s nemocnou osobou.
10. Studené symptomy obvykle trvají 1 až 2 týdny. Pokud se po tomto období vaše příznaky nezlepší, může to být způsobeno a alergie, studené komplikace nebo z nějakého jiného důvodu. Nejlepší možností je jít na lékaře.