10 znaků, které naznačují, že potřebujete dovolenou

The prázdninové období Jedná se nad rámec jednoduchého prostoru pro luxus a zábavu. Tentokrát dovoluje jednotlivci odpočívat a uvolňovat své tělo mysli od pustin vyvolaných každodenním stresem a úzkostí.

Při vyšetřování prezentovaném na výročním kongresu v Praze Americká psychosomatická společnost v Savannah v USA Spojené , bylo prokázáno, že u mužů středního věku zkracuje doba rovné doby odpočinku ročně 20 až 30% pacientů trpících koronární chorobou srdeční.

Jak víte, že je na čase přijmout prázdninové období ? GetQoralHealth nabízí 10 signálů, které vám pomohou rozlišovat, že je čas na přestávku.

1. Malé povzbuzení. Pokud se vám v poslední době těžko dostáváte do práce a věnujte se podnikání, které jste oba milovali nebo se každý den cítili nešťastně, je to jasný signál, že potřebujete přestávku.

2. Nedostatek fokusu nebo kreativity. Většina lidí nemůže udržovat vysokou koncentraci po dlouhou dobu. Právě proto jsou svátky důležité, což vám umožní vrátit se s větší silou a někdy s kreativitou.

3. Podrážděnost. V poslední době se snadno rozhněváte? Dráždivost může být příznakem stresu nebo deprese, což může být způsobeno nadměrným tlakem.

4. Nespavost. Problémy spánku jsou další červenou vlajkou, kterou byste měli brát vážně. Meditace a opuštění vašeho každodenního prostředí vám pomohou spát dobře. Studie ukazují, že opalování a dýchání čerstvého vzduchu zlepšuje vaše zdraví, a proto usnadňuje odpočinek.

5. Zdravotní problémy. Převedení vaší práce na limit může nakonec vážně ovlivnit vaše zdraví. Pracovní dlouhá pracovní doba může způsobit, že se cítíte dobře, ale přinese to nespavost, gastritidu nebo malátnost.

6. Vaše záliby ztratily své kouzlo. Když už nejsou schopni uvolnit váš stres a rozptýlit se a dát radost, jsou obětovány znamená, že je čas na dovolenou.

7. Dokončíte práci na vašich volnoch. Protože ji nemůžete uzavřít během pracovní doby, rozhodnete se ho vzít domů. To je známka toho, že stres vám nedovoluje umístit limity mezi vaším pracovním životem a vaším osobním prostorem.

8. Tmavá nálada. Nemluvíte s vašimi spolupracovníky, protože jste příliš zaneprázdněni? Nebo prostě nechcete žít, protože se cítíte smutně a s malým nadšením. Ztráta dobrého humoru je znamením, že stres ovlivňuje vaši emoční stabilitu.

9. Rodinu necháte stranou. Rytmus života a jeho způsob života dnes odmítají centrální otázky, jako je rodina. Přerušení, aby se k nim znovu připojilo, může být pro vás i pro vás dobré.

10. Nemáte volný čas. Přichází čas, kdy je nutné zastavit a zjistit, kde jste v životě a kam chcete jít. Bez ohledu na to, jak jsou dobré věci, mohou být vždy vylepšeny. Potřebujete čas pro sebe a přemýšlet.

A prázdninové období nesmí to souviset s nízkým výkonem. Lidské tělo je unavené a to má v sobě negativní účinky, takže je důležité, abyste vždycky měli dobrý odpočinek.


Video Medicína: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji (Březen 2024).