10 důvodů konzumace těstovin

Jíst těstoviny poškozuje vaše zdraví? Chemické složení obilovin je ve skutečnosti poměrně homogenní, i když nejhojnější složkou je škrob. Jeho obsah se však liší od některých obilovin jinými.

Ve specifickém případě těstovin jsou vyrobeny z krupice, která je tvrdé pšenice nebo polotvrdé mleté, která je prosetá, což vede k různým odrůdám podle velikosti.

Nutriční hodnota těstovin se velmi liší podle chemického složení a následně i přísad používaných k jeho přípravě.

Je považován za potravu s jasnými energetickými a výživnými vlastnostmi, takže pak jsou to 10 důvodů, proč byste měli jíst těstoviny:

1. Poskytuje značné množství sacharidů, které poskytují energii k provádění všech našich činností.

2 , Poskytují značný přínos stravovací vlákniny, která pomáhá zlepšit trávení.

3. Mohou být připraveny různými způsoby, včetně potravin z jiných skupin, jako jsou: zelenina nebo potraviny živočišného původu, a tím zlepšit jejich nutriční profil.

4. Jsou to potraviny s nízkým obsahem tuku.

5. Poskytují ve vodě rozpustné vitamíny, jako jsou: kyselina listová a skupina B.

6. Jedná se o snadné skladování a přístupnou přípravu

7. Obsahují minerály, jako je fosfor a draslík

8. Mohou poskytnout bílkoviny podobné bílkovině červeného masa, když jsou kombinovány s luštěninami, jako jsou čočka, fazole, fazole a cizrna.

9. Jsou dobrým zdrojem energie pro vysoce výkonné sportovce.

10. Existují v různých prezentacích, které mohou diverzifikovat jejich přípravu.
 


Video Medicína: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids! (Říjen 2020).