Jak se připravit?
Březen 2024
Mortalita osoby s nadváhou nebo obezitou je 12krát vyšší než úmrtnost člověka, který ji nemá, vystavuje Ministerstvo zdravotnictví , Náš vztah k jídlu ovlivňuje nejen zdraví, ale také náš vzhled a emoční pohodu. Proto je důležité konzumovat zdravé potraviny , ale rovnováhu je s každodenním životem a potřebami.
Kalorické procento, které musí obsahovat naše dieta, se radikálně mění u každé osoby. V závislosti na našem věku, struktuře těla, fyzické aktivity a nemocech budou parametry, které by měly být při výběru stravy zohledněny.
Číselné údaje Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj poukazují na to, že 30% Mexičanů je obézních a 70% obézních. Z tohoto důvodu je třeba se snažit udržet rovnováhu mezi částkami zdravé potraviny co spotřebováváme a co potřebujeme.
Zabránit tomuto problému Institut sociálního zabezpečení doporučuje jíst tři hlavní jídla se dvěma občerstvením, jedna mezi jídly. Kromě toho byste měli mít ideální rovnováhu mezi bílkovinami, cukry, tuky a vitamíny.
I když kalorické procento závisí na každém jednotlivci, pravidelně se doporučuje strava složená mezi 1 500 až 2 000 kalorií. S informacemi z časopisu Jaký bohatý život dáváme vám nějaké návrhy pokrmů s méně než 250 kalorií, které vám pomohou v úloze dobře jíst.
Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube