10 přínosů zumba

• Duben 25, 2024

Zumba Je to velmi zábavná taneční disciplína, kterou mohou cvičit muži i ženy. Zvyšte svůj energie , zlepšuje koordinaci a fyzický stav , da sociální péče do těla, snižuje nadbytečný tuk, stres a zvyšuje sebeúcta .

Pamatujte si, že tanec má pozitivní vliv na nervový a kardiovaskulární systém; také působí jako silný antidepresivum. Proto vám zde dávame 10 výhod této neuvěřitelné rutiny.

1. Výborně hoří kalorií : S touto rutinou se ztráta tuku zvyšuje, protože můžete eliminovat až 800 kalorií za relaci.
2. Tónování těla: rytmus hudby a cvičení aerobik pomůže posílit vaše paže, nohy, hýždě a břicho.
3. Nenechte se nudit: Důležitost tohoto je vyhnout se nudě, takže ji nezanecháte. Jednou z výhod Zumby je to, že zcela mění myšlenku sportu díky hudbě, která je používána k cvičení; mix latinské a současné zvuky jako reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba a samba.
4. To dělá lidi šťastný: Pravidelně, cvičení Stimulují dobrý humor kombinací zábavných rytmů s jednoduchými pohyby, které vyžadují koordinaci rukou a nohou.
5. Uvolňuje napětí: Při provádění různých tanečních kroků hladiny různých hormonů a látek, jako je endorfiny , které stimulují dobrý humor a Relaxace
6. Pracuje pro všechny věkové skupiny: lidé v každém věku jsou vítáni; K dispozici jsou programy pro každého, včetně účinného a stimulujícího výcviku, bez ohledu na fyzický stav každého z nich.
7. V krátké době dosáhnete úžasných výsledků: pokud budete používat tuto techniku ​​nepřetržitě, budete se jí vyhnout Nadváha a Obezita ; Budete mít také dobře tvarované a zdravé tělo.
8. Socialize: Cvičení tohoto oboru vám pomůže setkat se s lidmi nebo vás mohou doprovázet vaši přátelé
9. Zvyšte toleranci k akumulaci kyselina mléčná : Máte někdy pocit pálení při cvičení, kdy se vaše svaly unavují? S touto technikou zapomenete na to, protože snižuje produkci kyselina mléčná .
10. Je to kdekoli: tato disciplína se nachází ve všech městech, takže pokud jdete na dovolenou a vynecháte cvičení, ujišťujeme vás, že můžete najít třídu bez problémů.

Zumba kroky jsou velmi jednoduché, takže je můžete udělat v posilovně nebo prostřednictvím videa. Také to není extrémně přísná disciplína, pokud jde o kroky, co je důležité mít dobrý čas, uvolnit napětí, stres a spálit kalorií .

Sledujte nás na Twitteru a Facebooku.

Pokud máte zájem o získání dalších informací o tomto tématu, neváhejte a zaregistrujte se u nás.

Video Medicína: Tibetan Music, Healing Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, ☯2991 (Duben 2024).