• Duben 25, 2024

Návyky, jako je například použití opalovací krém nebo spotřeba určitých potravin může pomoci předejít rakovina kůže , že podle odborníků z Ministerstvo zdravotnictví (SSa) V Mexiku se vyskytuje zhruba 20 tisíc nových případů každý rok.

Musíte si být vědomi toho, že rakovina kůže není výhradní pro určité lidi, ultrafialové paprsky slunce může ovlivnit epidermis během pouhých 15 minut, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) .

Ze stejného důvodu je důležité, bez ohledu na to, zda máte kůže jasné nebo nejasné, berte v úvahu návyky, které vám pomohou tomuto typu zabránit rakoviny , Představujeme vám je další.

1. Používejte opalovací krém

Každý den bez výjimky musíte použít a opalovací krém široký rozsah minimálně SPF 15 před vyjížděním na slunci. Použijte silnou vrstvu na části tělo které jsou více vystaveny, říká CDC.

2. Postarejte se o potraviny

Jíst pomerančové potraviny, jako jsou sladké brambory, mrkev nebo pomeranče, pomůže snížit riziko, protože obsahují beta karotenoidy které se starají o kůži zevnitř, říká chirurg onkolog Carlos Olaechea .

3. Chůze ve stínu

Tímto způsobem, hlavně mezi 10:00 a 16:00, zabráníte slunečním paprskům přímo z místa kůže , V tomto plánu světlo ultrafialové je intenzivnější a způsobuje větší poškození, naznačuje Americká rakovinová společnost .

4. Noste "dlouhé" oděvy

Dlouhý rukávy a blůzy, stejně jako kalhoty a sukně, které zcela zakrývají nohy poskytují větší ochranu , Tmavé barvy jsou také efektivnější než světlé barvy z hlediska ochrany UV paprsky , poukazuje na Americká rakovinová společnost .

5. Projděte si kolem klobouků

Mimo módu byste měli nosit klobouk s širokým okrajem, který pokrývá tvář, když jste na ulici, uších a špička vám pomůže zabránit rakovině v těchto oblastech. Musí to být z "uzavřeného" materiálu, jako je plátno, označuje CDC. Pamatujte si, že když to děláte sport Musíte použít klobouk.

6. Cvičení

S cvičení snížit hladinu estrogenu, testosteronu e inzulínu v těle, hormony, které zvyšují riziko vývoje rakovina kůže , The Americká rakovinová společnost doporučejte pro tuto příčinu nejméně 30 minut tělesné aktivity pětkrát týdně.

7. Vezměte aspirin

Studie o Fakultní nemocnice v Dánsku říká, že užívání aspirinu denně může pomoci snížit riziko utrpení o 15% rakovina kůže , Nicméně předtím, než se stanete jedním z vašich zvyky Poraďte se s lékařem, abyste poznali rizika.

8. Používejte sluneční brýle

Nejlepší způsob, jak chránit oči a kůže, která je kolem, je s použitím slunečních brýlí typu "zabalení", jelikož mají procento absorpce ultrafialové paprsky nejméně 99%.

V letošním roce zemřou v USA jen asi 10 000 lidí rakovina kůže , označuje Americká rakovinová společnost.

Video Medicína: Cenovo dostupné krémy | Leto 2018 (Duben 2024).