• Duben 25, 2024

Kůže, štíhlá postava a dlouhá životnost charakterizují Japonce. Pokud chcete vypadat, jako by měli jíst Japonské jídlo.

Jistě, když si myslíte, že tento typ jídla přijde do vaší mysli chutné sushi , ale existují i ​​další lahodné pokrmy, které vám pomohou vidět vás, cítit se dobře bez ztížení.

Japonská strava je bohatá na čerstvé produkty, pomalu se vstřebávající sacharidy (rýže a těstoviny), ryby , zelenina a téměř žádný tuk, odhaluje studii japonské asociace potravinových aditiv.

Pokračujte ve spotřebě ve své každodenní stravě tohoto typu japonské potraviny a začněte si užívat výhod.

1. Miso

Je to přípravek založený na fermentované sóji, obsahuje vitamíny a minerály vápník, železo a draslík. Zlepšuje trávení a zabraňuje infekci Žaludek

2. Mořské řasy (Konbu)

Mnoho japonských pokrmů, jako je sushi a polévky, patří mezi hlavní ingredience a lze je považovat za zelenou listovou zeleninu. Jsou bohatí v calcio Ochraňují výstelku plic, regulují hladinu cukru v krvi a zlepšují funkci ledvin.

3. Edamame

Je to zelenina bez cholesterolu agluten , Boj proti depresi, osteoporóze a cukrovce.

4. Kabátové pyré

Také známý jako "zimní pyré", chutná sladká a chutná. Je to dokonalá náhrada brambor a je bohatá vlákno , vitamín C, draslík a železo.

5. Tofu

Jedná se o jídlo připravené z mléka sója Je nízký v kaloriích a bez lepku.

6. Fazole (Adzuki)

Jen jedna šálka obsahuje 25% toho, co vaše tělo potřebuje v železa, 30% hořčíku, 23% draslíku a 70% denního doporučení pro kyselinu listovou.

7. Rýže

Je to dobrý zdroj zinku, minerálu, který stimuluje imunitní systém a podporuje sexuální touha .

Užijte si to japonské potraviny současně se staráte o své zdraví a cítíte se skvěle.

Protože jste to přečetli ...

Eliminuje zácpu s mamou

První menstruace určuje vaše nemoci

5 emočních stop, které označují váš život

Muži se vyvarují použití kondomu s atraktivními ženami

Video Medicína: MISO - Take Me (Official Video) (Duben 2024).