1. Vyrovnejte pozitivní vyváženost

Vánoce, Silvestr, schůzky a hostince, pokud jste jedním z lidí, kteří je hnusný Oslavy a ti říkají, že jsi a "Grinch! připomeneme vám, že to není všechno o vánočních písních, darech, partychách a zdobeném stromu.

Kromě zaměření se na povrchní, zde jsou některé tipy, jak zlepšit svou náladu a najít pozitivní strana z těchto dat:

 

1. Vyrovnejte pozitivní vyváženost

Tato sezona je příznivá pro emocionální vzestupy a pády, ale je to otázka ne idealizovat termíny jako něco magického nebo super zvláštního. Nechte špatné myšlenky stranou.

Nedělejte v mysli takové velké očekávání a snažte se rovnováhu všech dobrých věcí, které máte, rodinu, přátele atd. Zamyslete se nad dobrými věcmi, které jste dosáhli, a za vše, na co můžete poděkovat.

 

2. Nenechte problém zničit datum

Podle několika studií tato doba roka způsobuje emocionální krize nebo deprese, pokud jste mimo domov, rodinu nebo přátele. Máte-li problémy v průběhu roku v práci nebo pár, pravděpodobně vyčítáte jisté věci.

Ale je důležité vědět, že nikdo nemá dokonalý život a že musíte vědět, že oceňujete dobré věci a úspěchy, které máme. Pokud nepřítomnost někoho způsobí, že se budete cítit smutně, díky za vše, co máte, a lidem kolem vás.

 

3. Užijte si cestu

Vánoce jsou také časem sdílet, můžete pomoci lidem s méně zdroji, nějakou asociací nebo jednoduše sdílet, jak málo nebo hodně máte s lidmi, kteří jsou blízko k vám; že se opravdu budete cítit mnohem lépe než jen přijímat dary.

The Vánoce Nemělo by to být vždy známé, pokud jste daleko, můžete se s někým sdílet s přáteli nebo s rodinou jednoho z nich, uvidíte, že je důležité žít společně a mít to nejlepší z toho, co musíte žít.

Nezapomeňte, že zdobení nebo poslouchání vánoční hudby není důležitá věc, sdílet svůj čas s dobrou řečí, s lidmi, kteří jsou pryč nejdelší roční období; Navíc vědci z Dukeovy univerzity ve Spojených státech ujišťují, že člověk potřebuje přijmout objetí , protože zvyšují hladinu oxytocinu v krvi, čímž se budete cítit mnohem lépe.

 

Protože jste to přečetli ...

Proč jsou lidé s tetováním atraktivní?

Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky

Nejnebezpečnější zařízení v tělocvičně

Půly ovoce prospěšné ... Budete fascinováni!


Video Medicína: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Únor 2024).