3 postoje jógy pro dosažení vaší flexibility
Březen 2024
Bezpochyby největší přínos, který chcete jíst matice denně je, že zvyšujete až o 20% vaše šance na život delší a zdravější, ale v této skupině jsou někteří, kteří mají méně vlastnosti pro vaše zdraví
Výzkumníci z Harvardská univerzita potvrzeno dvěma studiemi, že lidé, kteří jedí matice jsou méně pravděpodobné, že zemřou rakoviny , srdeční a respirační onemocnění, než ti, kteří ne.
Jsou však jisté matice že pro své živiny a další sloučeniny Nemusí být prospěšné pro vaše zdraví, jak si myslíte, takže je lepší se jim vyhnout.
10 kusů tohoto ovoce obsahuje 200 kalorií , 21 gramů tuku a pouze 2 gramy bílkovin, takže mohou přispět k nárůstu hmotnosti , označuje Judy Caplan , mluvčí pro Akademie výživy a dietetiky .
Jsou také vysoké kalorií , unce obsahuje asi 170 sám. Ale když jsou pokryty cukrem, čokoládou nebo jiným cukrem, ztrácejí svou výživnou hodnotu a mohou povzbudit takové problémy diabetes .
Je to přírodní dráždivý přípravek, proto se nedoporučuje, pokud trpíte podrážděná střeva Navíc jeho častá spotřeba snižuje absorpci živin na úrovni střev, naznačuje Alfredo Molina , člen řídícího týmu Centrum pro farmaceutické politiky (CEPFAR) .
Jedna unce může obsahovat až 370 mg sodíku , více než 15% denní dávky soli, které mohou pomoci při vývoji hypertenze , Bez počítání toho, co vám dávají
Balení obsahující mandle, ořechy a dehydratované ovoce jsou dobré směsi kalorií pokud máte život s hodně fyzická aktivita , ale je to přebytek tuků a cukru v rámci rutiny sedavý .
Pokud chcete zahrnout tyto ořechy uvnitř vašeho stravě je důležité omezit množství a zvolit je jako občerstvení příležitostné , Spotřebujte více kalorií z čeho spálíte, je hlavní cestou, jak se dostat Obezita .