1. Makadamová matice

Bezpochyby největší přínos, který chcete jíst matice denně je, že zvyšujete až o 20% vaše šance na život delší a zdravější, ale v této skupině jsou někteří, kteří mají méně vlastnosti pro vaše zdraví

Výzkumníci z Harvardská univerzita potvrzeno dvěma studiemi, že lidé, kteří jedí matice jsou méně pravděpodobné, že zemřou rakoviny , srdeční a respirační onemocnění, než ti, kteří ne.

Jsou však jisté matice že pro své živiny a další sloučeniny Nemusí být prospěšné pro vaše zdraví, jak si myslíte, takže je lepší se jim vyhnout.

 

1. Makadamová matice

10 kusů tohoto ovoce obsahuje 200 kalorií , 21 gramů tuku a pouze 2 gramy bílkovin, takže mohou přispět k nárůstu hmotnosti , označuje Judy Caplan , mluvčí pro Akademie výživy a dietetiky .

 

2. Manis pokryté

Jsou také vysoké kalorií , unce obsahuje asi 170 sám. Ale když jsou pokryty cukrem, čokoládou nebo jiným cukrem, ztrácejí svou výživnou hodnotu a mohou povzbudit takové problémy diabetes .

 

3. Indický vlašský ořech

Je to přírodní dráždivý přípravek, proto se nedoporučuje, pokud trpíte podrážděná střeva Navíc jeho častá spotřeba snižuje absorpci živin na úrovni střev, naznačuje Alfredo Molina , člen řídícího týmu Centrum pro farmaceutické politiky (CEPFAR) .

 

4. Slané arašídy

Jedna unce může obsahovat až 370 mg sodíku , více než 15% denní dávky soli, které mohou pomoci při vývoji hypertenze , Bez počítání toho, co vám dávají

 

5. Smíšené ořechy

Balení obsahující mandle, ořechy a dehydratované ovoce jsou dobré směsi kalorií pokud máte život s hodně fyzická aktivita , ale je to přebytek tuků a cukru v rámci rutiny sedavý .

Pokud chcete zahrnout tyto ořechy uvnitř vašeho stravě je důležité omezit množství a zvolit je jako občerstvení příležitostné , Spotřebujte více kalorií z čeho spálíte, je hlavní cestou, jak se dostat Obezita .  


Video Medicína: cestování po ostrově Hvar (Březen 2024).