Lék může léčit progerii
Březen 2024
Chystáte se koupit kalhoty, protože je těžké najít velikost, která vyhovuje vašim nohám? S touto mini rutinou můžete spálit přebytečný tuk z stehna , Buďte neustálí a za několik dní si změnu všimnete.
Na rohoži ležela na boku, hlavou byla dlaň ruky a loket ležící na podlaze. Zvedněte opačnou nohu tak, aby špička vašich nohou směřovala k zemi a nízká. Proveďte 20 opakování s každou nohou.
Vezměte si plastovou kouli, postavte se nohama rozloženou na výšku ramen, umístěte míč mezi stehna a dělejte dřepy. Vtip je použít tlak na stehna tak, aby míč neklesl.
V této poloze ležet na rohoži. Vaše paže by měly být přilepené k vašim bokům a vaše dlaně se dotýkají podlahy. Zvedněte jednu nohu a vytvořte 10 kruhů (pohyb nohy a bez oddělení zbytku těla od rohože) ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru deset a deset; a změňte nohu. Pro každou nohu udělejte celkem 20 kruhů.
Udělejte to každý třetí den a za týden uvidíte, že vaše stehna budou užší. Je čas je aktivovat!
Ibuprofen snižuje růst svalové hmoty
Ženy s nadváhou dělají muže šťastnější
Nebezpečí obalení břicha plastem
Jak se mění struktura vašeho mozku, když je depresivní?