1. Použijte led

The pálení kolena , stejně jako bolesti a zánětu, lze přičíst podmínkám, jako je bursitida, patellofemorální syndrom, osteoartróza a dysfunkce femuru. Ale co dělat, když se představuje?

Pokud je příčina neznámá, existují určité kroky, které lze provést ke snížení příznaků bolesti a zánět , což může pomoci odstranit ardor , Sdílíme některé, které označují Marylandské lékařské centrum .

 

1. Použijte led

Zakryjte koleno ručníkem a položte na něj ledu pouze 15 minut. Tři až čtyřikrát po dobu 2 nebo 3 dnů.

 

2. Zbytek

Pokud děláte fyzickou aktivitu, snižte ji nebo ji vyvarujte, pokud máte problém. Snažte se stát příliš dlouho, a pokud to musíte udělat, odpočívejte postižené koleno po určitou dobu.


Video Medicína: Hasiči odstřelují led (Duben 2021).